Tonificación

 

Fitness/TonificaciónTonificación

Sistema de entrenamiento que comienza con una fase de activación para continuar con ejercicios localizados destinados a tonificar glúteos, abdomen y piernas. Los ejercicios se ejecutan al ritmo de la música, utilizando el propio peso corporal y/o mediante el uso de diferentes implementos.

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Fitness/TonificaciónCD Verdolay: Wingpower

Sistema de entrenamiento cuyo objetivo es la mejora de la fuerza-resistencia muscular de todo el cuerpo, estructurando el entrenamiento por grupos musculares y ejercutando los ejercicios con carga externa y al ritmo de la música.

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Funcional/Cross FitnessCd Verdolay: Wingcross

Entrenamiento funcional que se desarrolla a través de ejercicios poliarticulares de media-alta intensidad organizados en circuito, cuyo objetivo es la mejora de la fuerza, el acondicionamiento físico y la resistencia cardiovascular.

Fitness/Cardio y Tonif.CD Verdolay: Quemagrasa

Entrenamiento combinado de ejercicios aeróbicos y ejercicios de tonificación con el objetivo de perder peso y mejorar el tono muscular.

 

Fitness/Tonificación

Entrenamiento localizado de toda la musculatura que compone la zona lumbar y abdominal, con el objetivo de mejorar el tono muscular del abdomen, aumentar la estabilidad de la columna vertebral, y prevenir la aparición de lesiones.

Fitness/Tonificación

Sistema de entrenamiento que se ejecuta a traves de un material específico anclado al techo, que por sus carácterísticas nos permite utilizar nuestro peso corporar y la fuerza de la gravedad para realizar ejercicios destinados a mejorar la fuerza, la flexibilidad y la estabilidad de todo nuestro cuerpo, con especial interes sobre la musculatura abdominal y lumbar.

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Fitness/Estiramientos

Sesión dedicada al entrenamiento de la flexibilidad, mediante diferentes ejercicios y técnicas cuyos objetivos son mejorar el rango de movilidad articular de todas las articulaciones de nuestro cuerpo, aumentar la agilidad y disminuir el riesgo de lesiones.

Fitness/Tonificación

Combinación de las las dos actividades anteriormente citadas (abdomen y stretching) en una única sesión de mayor duración.