total fitness
Tonificación
Clases
Clases de 60 minutos en la sala polivalente 1. Uso obligatorio de toalla y recomendable acompañar la clase de medios de hidratación.
ACtividad
Actividad dirigida que busca la mejora de la condición física mediante circuitos de entrenamiento de moderada-alta intensidad.
TOTAL FITNESS: Cardio y tonificación de todo el cuerpo
En estas sesiones, el instructor utilizará diferentes ejercicios globales, organizados por estaciones, que entrenarán los principales grupos musculares, intercalando con otros ejercicios que pongan a prueba la resistencia cardiovascular a altas intensidades.
El principal objetivo de este entrenamiento es el de mejorar la fuerza y potencia muscular, así como la capacidad aeróbica y anaeróbica.
Este tipo de entrenamiento proporcionará un elevado gasto energético, tanto durante la sesión, como tras la finalización de la misma.
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